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1、头皮屑0 C( u6 y- H% X/ s- s& j8 M
! D9 _ z2 \% S* P# ^" `+ [# M
可能缺乏的营养素: 8 g$ F) H* A# [" o
/ H: u- D W d* z/ A
维生素B12
5 `5 k6 N% X" G" P# m- Q, T& K4 y! u& T4 |& T$ ^3 r0 j- d
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' n0 I; R# f8 k# B7 Z" L& y
" j! q7 {" L. R* F7 [ 维生素F
8 Z0 O" {& ~- s8 K% A! N
' M) ?1 }2 f/ K' v* V 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 Q+ F) _' v9 J Q" p
& ~. o+ R1 E$ H/ @$ L, f4 B e/ O
维生素B6
+ ?; l8 B. q* ]( T, R" c1 I. m7 x1 {* d; [$ |2 H
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ f- v% a! i j. q* R
C t. x0 I% \; d6 Q* u 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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可能缺乏的营养素： 6 [+ v1 L% _) \ h' ~
0 j0 x0 Z, Q, \9 w8 s) v, H 复合维生素B
$ u2 L2 _7 L. I
9 t' [" ?: q, t6 t) `; w, O& p" l- n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸) {) U0 X4 |4 v6 t, q
1 P3 k3 @7 N5 d. l
需要的食物：葡萄干、甜瓜
) P+ Y. z* X* D5 e% {; l. q; i9 O
# Z* K9 V" T; O+ J0 e 维生素F
2 n z! b8 b2 w. ^9 x+ e1 b" p6 V/ L! A4 w2 ?& A* b
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, s. u9 d8 d, p% w1 d& G4 Y, p0 G. P) Y% `
碘 . ^6 z/ N$ O: c
3 M- C! T: v" N! e6 M! Q; L 需要的食物：盐、奶制品
% R& y! I, }1 j4 s) Y1 I: Y$ D
3、脱发7 z8 u+ y5 s* a
9 y8 k6 ?, o" L% C8 l' H' [ 可能缺乏的营养素：
5 {+ a4 N! h( z# t, T3 v
6 P2 d: ^" d+ Z1 ?; p* x 维生素H
! d0 x2 V, ~& _7 }/ a! D: j9 F
/ ?% T/ H. C/ J8 m/ i" `0 I2 a 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 f& k, f: @: z
5 `3 j2 T4 r& w1 X, K
肌醇 5 `, ?, ?5 [' Q! J5 G6 h+ d
4 R7 Y7 | g0 q) I& v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' |" X- Z9 H; v) n8 Q$ Z7 n* s
! ?- ^% ]( ~' \1 C. e, j$ |" W9 b 氯 3 ~3 ~- z. D! _
8 h, N/ Z7 R s1 t4 [" B
需要的食物：一般食盐 ( q9 \9 R' b0 @, G
5 d7 O6 t" y6 e7 ]2 E4 G6 Q
复合维生素B 4 ~; y) I" b! q
- O% F8 \9 A" k# I* w: t' m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' M) w( X8 \2 t+ ]: O( k" ~. ]7 ^
" Y. t6 ?5 S) X) k, U2 ?" { 和维生素C、叶酸
7 \" V* [- B2 [+ d+ n! D! ]7 g @, }/ O6 M) r+ ]4 `& K+ j- P9 s
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46